Vanligvis liker jeg å løpe uten musikk. På lange turer i skogen nyter jeg at det er stille og fredelig. Når jeg er med i løp liker jeg å høre de andre løperne rundt meg. Men når jeg løper en kjapp treningsrunde i asfaltjungelen er det deilig å koble av med musikk.
Treneren fra tirsdagstreningene ga oss noen tips om løpeteknikk en gang før jul. Ideelt sett skal man visst løpe med 180 steg i minuttet. Det er ganske mye! Jeg har prøvd å øke frekvensen de siste månedene, og en spilleliste jeg fant på Spotify har vært til stor hjelp. Alle sangene har en rytme på 180 slag i minuttet. Den litt monotone faste treningsrunden min på 5,8 km som jeg løper gjennom vinteren når skogen er dekket av snø og is, ble plutselig mye morsommere når man løper i takt med musikken.
Her er lenke til spillelista på Spotify. 18 timer med løping med 180 steg i minuttet!:
180 bmp
Treneren fra tirsdagstreningene ga oss noen tips om løpeteknikk en gang før jul. Ideelt sett skal man visst løpe med 180 steg i minuttet. Det er ganske mye! Jeg har prøvd å øke frekvensen de siste månedene, og en spilleliste jeg fant på Spotify har vært til stor hjelp. Alle sangene har en rytme på 180 slag i minuttet. Den litt monotone faste treningsrunden min på 5,8 km som jeg løper gjennom vinteren når skogen er dekket av snø og is, ble plutselig mye morsommere når man løper i takt med musikken.
Her er lenke til spillelista på Spotify. 18 timer med løping med 180 steg i minuttet!:
180 bmp
