I dag var jeg med på min første tur med Gratiskilometer, en løpegruppe med en facebook-side som arrangerer felles langturer i Oslo-området.
Dagens tilbud var: Låkeberget - Hammeren - Skjersjødammen - Blankvannsbråten - Trillestien til nedanfor Kobberhaughytta - Lautåsen - Glåmene - Fiskelitetjern - Osmarka - Kikut - Fortjern - Strake vegen ut via Bjørnholt.
Det vil si 32 gratis kilometer med 530 meter høydestigning i bonus.
Omtrent halvparten av oss feiget ut og droppet gjørmete stier til fordel for raskere grusveier, som på partiet mellom Kobberhaughytta og Kikut.
Over tredve stykker hadde møtt opp kl.10 på p-plassen på Låkeberget. Etter å ha lest tidligere løpereportasjer fra Gratiskilometer visste jeg at dette var over gjennomsnittlig spreke mennesker. Jeg var spent på hvordan jeg ville klare å holde følge i over 3 mil. Jeg mistenker nok at for mange var dagens økt en "rolig langkjøring". Jeg var veldig fornøyd med dagens økt. 32,7 km i 5:41 min/km tempo med såpass høydestigning synes jeg er respektabelt tidlig en søndagsmorgen (for meg er kl. 10 på en søndag tidlig!).
Flere bilder og reportasje fra turen: http://espenringom.no/2013/06/23/gratiskilometer-vii-bildespesial/
Data fra Garmin: http://connect.garmin.com/activity/332056754#
Dagens tilbud var: Låkeberget - Hammeren - Skjersjødammen - Blankvannsbråten - Trillestien til nedanfor Kobberhaughytta - Lautåsen - Glåmene - Fiskelitetjern - Osmarka - Kikut - Fortjern - Strake vegen ut via Bjørnholt.
Det vil si 32 gratis kilometer med 530 meter høydestigning i bonus.
Omtrent halvparten av oss feiget ut og droppet gjørmete stier til fordel for raskere grusveier, som på partiet mellom Kobberhaughytta og Kikut.
Over tredve stykker hadde møtt opp kl.10 på p-plassen på Låkeberget. Etter å ha lest tidligere løpereportasjer fra Gratiskilometer visste jeg at dette var over gjennomsnittlig spreke mennesker. Jeg var spent på hvordan jeg ville klare å holde følge i over 3 mil. Jeg mistenker nok at for mange var dagens økt en "rolig langkjøring". Jeg var veldig fornøyd med dagens økt. 32,7 km i 5:41 min/km tempo med såpass høydestigning synes jeg er respektabelt tidlig en søndagsmorgen (for meg er kl. 10 på en søndag tidlig!).
 |
| Et stort felt på søndagstur. Foto er rappa fra bloggen til http://espenringom.no/ |
 |
| Torill og undertegnede med ny energi etter cola og bolle på Kikut. Foto: http://espenringom.no/ |
Flere bilder og reportasje fra turen: http://espenringom.no/2013/06/23/gratiskilometer-vii-bildespesial/
Data fra Garmin: http://connect.garmin.com/activity/332056754#
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar